Мягкая тренировка в горячем зале, направленная на развитие гибкости и улучшения подвижности суставов. Бережная растяжка мышц и связок
в условиях повышенной температуры и влажности, поможет комфортно и быстро добиться желаемого результата, почувствовать легкость
и свободу в движении.

Уровень сложности

Практика йоги сочетающая в себе коллаборацию силовых и релаксационных упражнений, дыхательные техники и медитации. Помогает комплексно развивать тело и сохранять спокойствие ума. А уникальные условия горячего зала помогут глубже проникнуться в атмосферу настоящей йоги.

Уровень сложности

Динамическая практика йоги. На классе горячей силовой йоги очень важна техника дыхания. Правильное дыхание помогает каждой виньясе проходить с максимальным эффектом и при этом с лёгкостью. Между виньясами почти нет перерывов, но практика не кажется тяжёлой, а наоборот – сбалансированной, мягкой и успокаивающей.

Уровень сложности

Занятия проходят в тёплом зале под спокойную музыку.
Эта сбалансированная практика йоги поможет развить силу и гибкость, избавит от зажимов и блоков тела, успокоит ум и научит самоконтролю и концентрации.

Динамичная йога, которая состоит из последовательности асан,
связанных между собой комплексами движений - виньяс и дыханием. Последовательность асан выстраивается учителем в зависимости
от целей и задач класса, уровня подготовки группы. Это мощная проработка всего тела, ритмичная практика, с музыкой и разной последовательностью от занятия к занятию.

Практика Хот Виньясы особенно понравится тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, – тело получает то самое движение, которого так не хватает, ум отдыхает от рутинных мыслей, работает
с внимательностью и осознанностью через движение и дыхание. Виньяса – это про тот самый «поток» и «движение в потоке», момент присутствия «здесь и сейчас».

Уровень сложности

Тренировка в горячем зале, где упражнения выполняются без перенапряжения, в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко,
без резкой смены упражнений.

Основная цель занятий пилатесом — совершенствование фигуры, улучшение самочувствия, а также профилактика и реабилитация после травм позвоночника, суставов. Именно поэтому такие оздоровительные тренировки подходят для людей с ограничениями по здоровью.

Уровень сложности

Уровень сложности, темп и настроение зависят от преподавателя

Йога-практика по-новому. Любимые асаны под сопровождение современных треков в условиях повышенной температуры и влажности подарят незабываемые ощущения.

Занятие поможет гармонично развивать все тело, а благодаря уникальной атмосфере горячего зала вы сможете максимально погрузиться в процесс практики, успокоить ум и получить наслаждение от тренировки.

Уровень сложности

Комплекс асан Бикрам-йоги — это неизменная последовательность из 26 поз и 2 дыхательных упражнений. Эта последовательность была разработана Бикрамом Чоудхури совместно с его учителем Бишну Гошем. Метод имеет огромное количество последователей во всем мире.

Полезные эффекты от практики: похудение, улучшение подвижности суставов, улучшение эмоционального состояния, нормализация гормонального баланса, повышение силы, гибкости и выносливости организма.

Класс проходит в горячем зале!

Уровень сложности

Эффективная комплексная тренировка на все тело с использованием дополнительного оборудования и балетного станка, включающая в себя упражнения из йоги, балета и пилатеса.

Помогает комплексно подойти к вопросу изящного и подтянутого тела. Результат не заставит вас ждать.

Обратите внимание, что занятие проходит в горячем зале.

Уровень сложности

Функциональный, интервальный тренинг на все тело, направленный на укрепление мышц и связок под зажигательные треки в горячем зале. Занятие проходит с постепенным нарастанием интенсивности и перерывами на отдых. Тренировка помогает развивать силовые показатели и выносливость тела, а также ускоряет жиросжигание.

Уровень сложности

Уровень сложности, темп и настроение зависят от преподавателя

Специализированная тренировка, направленная на растяжку ног в условиях горячего зала.

Основная цель тренировки - это достижение поперечного и продольных шпагатов. Благодаря регулярным занятиям и комплексному подходу вы сможете достичь желаемой цели с максимальным эффектом и бережным подходом.

Уровень сложности

Силовая интервальная тренировка под зажигательную музыку в стиле шейпинга 80х. Один из тех классов, которые максимально быстро приводят фигуру в форму, а видимый результат гарантирован уже после третьего посещения практики. Это мировая система, разработанная нашей современницей - американкой Габриэллой Уолтерс, специально
для горячих залов.

Система этой практики помогает прорабатывать все мышцы тела, фокусируясь на 4х слоях мышц брюшной полости, которые удерживают внутренние органы.

Интересный факт! После этого класса мышцы сжигают на свое восстановление столько же калорий, как и во время него.

Разработан для любого типа тела и возраста. Без нагрузки на суставы. Весело, безопасно, полезно.

Уровень сложности

Высоко интенсивная интервальная тренировка в нагретом зале.

Определенная последовательность упражнений, выстроенная
на принципах пилатес, позволяет укрепить мышцы, создать красивое тело, повысить выносливость организма, ускорить обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Ритмичная музыка, крутой плэйлист, мощная энергия преподавателя, общая атмосфера и командный дух на занятиях!
Будет огненно жарко!

Подходит для любого уровня практикующих.

Уровень сложности